Wie nützlich sind Massagepistolen?

Massagepistolen gehören inzwischen für viele Menschen zur Standardausrüstung. Die handlichen Geräte versprechen schnellere Regeneration nach dem Sport, weniger Muskelkater und gelockerte Faszien. „Solche Anwendungen können tatsächlich kurzfristig als angenehm empfunden werden und bei leichten muskulären Beschwerden entspannend wirken“, sagt Katharina Steinbach, Sportwissenschaftlerin bei der Krankenversicherung Barmer. Tatsächlich gibt es einige wissenschaftliche Hinweise auf positive Wirkungen der Massage. Aber: „Diese Effekte sind meist kurzfristig und die wissenschaftliche Datenlage ist insgesamt noch begrenzt. Massagepistolen ersetzen keine medizinische Behandlung und auch keine physiotherapeutische Therapie“, sagt Steinbach. Sinnvoll können Massagepistolen vor allem für gesunde Menschen sein, die leichte Verspannungen lösen oder ihre Muskulatur nach dem Sport lockern möchten. Sie können das subjektive Wohlbefinden verbessern und kurzfristig entspannend wirken. Unrealistische Erwartungen sind jedoch fehl am Platz.

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